一.良好的工作习惯:

 

 

    依靠劳动创造幸福生活,勤劳的人们每天都在为创造一个快乐的生活而努力工作.然而,一个幸福的生活斗争的人,也不要忘了正确合理的支配身体.日常生活中,很多的家务,如起床,洗衣,做饭,拖地等.劳动要注意身体不要过度弯曲,否则,背部肌肉,腿部肌肉过度紧张,很容易造成轻微的扭曲退休损伤.因此,在日常生活中,注意保持正确合理的劳动姿势也很重要.

 

 

    第二.一个好的睡眠姿势,坐的习惯:

 

 

    日常生活不良的坐,站,和其他活动,使脊椎处于一种不良好的生理状态.不良的体态,随着时间的推移产生坏的影响,由外力引起的损伤更糟.避免长时间在黑暗,潮湿的环境中久坐不动,站的太长时间的话要适当的休息.因此,关注日常生活的,坐,站,行,躺姿是防止坐骨神经痛的好方法.

 

 

    第三.调整椅子高度:

 

 

    姿势,坐在舒适的椅子的高度,尽量保持屈髋屈膝90度,久坐工作导致腰背酸痛疲劳.应及时变换坐姿,下背部疼痛感觉不适,应及时休息或站起来走动.

 

 

    想拥有健康的身体就要注意到生活中每个细微的小细节,加强对自身的锻炼,预防疾病上门找.坐骨神经痛危害不可小觑,如果发现应及时就诊,切不可延误.