近年来,随着人们生活工作的过度劳累,各种疾病的表现在年轻人中也越来越明显.也因此,很多年轻人都患上了轻微的坐骨神经痛,医院骨科医生指出,多数情况下,该病的发作是因为我们没有做好合理的预防工作.那坐骨神经痛在预防时应该注意哪些呢?下边医生为大家列举了以下几个方面:

    ①避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发坐骨神经痛的基本原因之一.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致坐骨神经痛.

    ②适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防坐骨神经痛的好方法之一.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防坐骨神经痛,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.

    ③及时治疗关节的损伤关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的坐骨神经痛经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不有效,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,有效可以避免创伤性关节炎和关节坐骨神经痛的发生.

    ④减轻体重:体重过重是诱发脊柱和关节坐骨神经痛的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成坐骨神经痛.

    以上使我们在预防坐骨神经痛方面应该做好的几个方面,希望能引起大家的注意,也建议大家在平时生活中早点采用正确有效的预防方法.