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经常玩电脑的人群，还有经常久坐的朋友，要注意腰肌劳损找上你。有的患者是因为腰部的肌肉受到外界带来的重创，所遗留下腰肌劳损的疾病，轻者可以在家自己慢慢调养，若严重就要手术才能治愈。
腰肌劳损的症状基本为，腰部出现酸痛或是胀痛的表现，但有部分的人群会出现刺痛或灼痛感。腰肌劳损的症状会出现，工作劳累时会加重腰部的疼痛，在休息期间会慢慢减轻疼痛。若出现这种情况应加以适当的活动，但不要活动过度，会加重病情恶化。
腰肌劳损的患者不能做坚持弯腰的工作，由于长时间被迫压迫腰部，会导致腰部无法站直身，可以伸伸腰或用拳头轻轻捶打腰部，可以缓解疼痛。
若在生活或工作学习中，不良的姿势，劳累过度等一些不良的习惯，都会引起腰肌劳损。所以要在日常生活中保持正确的姿势，其中包括坐姿、站姿、卧姿、睡姿等。
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