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腰肌劳损在现在的生活中还是比较常见的。因为从小都开始坐在课桌前面学习。毕业之后又开始坐在电脑前面进行工作，所以说现在绝大多数人都有腰肌劳损的现象只不过是程度轻重。然而对于一些做体力活的劳动者而言患有腰肌劳损更是平常不过的事情。所以说我们在日常的生活中一定要保护好自己的腰部。
首先。腰肌劳损是一种积累性的损伤，他不是说一朝一夕就可以得这个疾病的。因为长时间的弯腰工作引起的腰痛。也是腰肌劳损的一种。或者说，长时间的坐在电脑前面工作那么也是会引起腰肌劳损的。
其次想要减少得腰肌劳损的概率，那么在平常的时候就要注意自己的坐姿，良好的坐姿也是能够改善得腰肌劳损。另外一些家庭妇女在做家务活的时候，也要注意不要过度的劳累。没事的时候可以轻轻的扭扭腰部。
最后。不管做什么事情一定要注意劳逸结合哦，同时。要避免，一些重力劳动。对于，一些弯腰不正确的姿势也要进行改正。同时在夫妻生活方面也要注意不可过度的。要有所节制。这也是有效的护理。
起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，这些都可以有效地防止腰肌劳损。同时在做事情的时候也要量力而行。
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