患者提问:我的腰好疼啊!严重的时候,平时干什么都是坐立不安的,我在医院看的说是叫什么腰肌劳损,我觉得腰肌劳损不应该是肌肉吗?可我是骨头疼啊,有时候连腿都跟着有种压住神经线那种刺疼.我想问一下腰肌劳损是什么原因啊?

    杭州江城骨科医院医生回答:

    1、棘上、棘间韧带慢性损伤.绝大多数病人有损伤史,弯腰时下腰部感觉酸痛无力,或腰部有断裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛,但无运动、感觉障碍.压痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表组织,在病变处有时能触到韧带剥离感、结节等,腰椎X线摄片检查无骨质病变.

    2、腰椎退行性脊椎炎.多发生在中年人,腰痛并非均来自增生的"骨刺",而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经,"骨刺"可使腰部的运动受到限制,在临床上表现为运动不便.晨起或久坐起立时常出现明显腰痛,活动后上述症状能明显减轻;劳累和气候变化可使腰痛加剧.X线检查可发现"骨刺"及生理弧度、椎间隙改变.

    3、第3腰椎横突综合征.第3腰椎是位于腰活动的,又是腰椎生理前凸突出的地方,成为腰椎前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转活动的枢纽,其两侧横突端受牵拉的应力大.再则,由于第3腰椎横突长,所承受的杠杆力也大,在顶端附着有腰方肌、横突间肌、横突棘肌、骶棘肌、胸腰筋膜的深层、横突间韧带等组织,腰部任何方向的运动均使第3腰椎横突顶端承受反复的牵拉和磨动,故致伤机会较多.本病多见于青壮年,以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主,症状不重,酸痛部位广泛,但讲不清楚具体的疼痛点,经充分休息后,症状不一定能消除,腰部容易疲劳有烦扰不适感.单一姿式难以持久维持,久坐、久立后,伸腰活动,改变体位才稍感轻松;劳动后腰局部症状即明显加重,酸痛可向臀部、大腿内侧放散.遇阴雨天,症状加重,天气晴朗酸痛可缓解.

    平时的生活中,也要随时预防腰肌劳损哦,听听下面的医生忠告吧!

    1、防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.

    2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.

    3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.

    4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.

    5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.

    6、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以好在木板上加1个10厘米厚的软垫.

    7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.

    8、节制房事,"腰为肾之府",房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛.

    健康可是人一辈子的事,如果您还有什么不明白的地方,请点击图标在线咨询骨科医生!