患者提问:近,腰部两个肾处隐隐作痛,站着,坐着,躺着都疼如果换个姿势会好一点,但是过一会就会疼,前面以为是肾结石,但看了下症状不符合,由于我的工作是整天坐着,很少运动,现在还没有时间去医院检查,我怀疑是腰肌劳损,那么请问大夫您知道腰肌劳损的原因吗?

    杭州江城骨科医院医生回答:

    (1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损.

    (2)治疗不及时.处理方法不当.

    (3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位.久站或从弯腰位到直立位手持重物.抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损.

    (4)慢性腰肌劳损与气候.环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损.

    日常生活中,更要加强腰肌劳损的预防:

    1.纠正不良姿势、习惯:生活中、工作中纠正不良的姿势、习惯,俗话说良好的姿势、生活习惯是健康的基础,相反则是病痛的起点.

    2.切记长时间久坐:长期坐立的人群,在每坐2个小时后应起来活动一下,使工作中处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,从而可避免腰肌劳损的发生.

    3.常变换姿势:生活中或是工作中要避免长时间处于一种姿势,不时更换姿势.

    4.防寒保暖:注意腰部的防寒保暖,避免腰部着凉.

    5.饮食有节,起居有时:起居有时是人体健康的,正常人应睡眠充足,早睡早起.合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损.

    希望你在看了以上内容以后能有不小的收获,那是你我共同的心愿,有过还有疑问,可以点击图标与医生对话!