要怎么治好腰肌劳损症状?带孩子没有感觉腰多痛,现在没有带孩子了,反而腰痛得厉害,这是什么缘故,会不会是累的,能自己好么?如果治疗要多长时间能好.

    腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤.腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主,杭州江城骨科医院指出,坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而会造成腰部肌肉处于一定的紧张状态.

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    1、防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.

    2、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.

    3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以好在木板上加1个10厘米厚的软垫. 相关阅读:腰肌劳损的病因

    以上就是关于腰肌劳损的方法详细介绍,杭州江城骨科医院医生提醒希望能对大家有所帮助.如果在生活中出现了腰肌劳损的症状,一定要及时治疗.