上肢肌力不足：在网球等需要剧烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。

 

　　不正确的器材：拍柄太粗太重、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。不正确的技术：常见是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员，若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。

 

　　另外如果热身不足的话，运动过程中也是很容易发生网球肘的，训练过程中不仅要有良好的训练计划，训练响度瑶瑶量身定制，不可过度，过度的单一训练或是突然增加训练强度等等，对运动员都是不利的，热身好了的话对于训练是相当有利的，因此，一定要重视热身这一项。