引起网球肘的原因?大家都知道不正确的技术、上肢肌力不足、训练不当及热身不足以及不正确的器材都是引起网球肘的病因,但是对于这些病因的具体讲述我们就不是很清楚了,杭州江城骨科医院挂号现在我们就听一下有关骨科医生对引起网球肘的原因的讲解.

    种病因是上肢肌力不足:在一些需要剧烈上肢运动的项目种,若手腕伸肌肌力不够强,手腕在反手击球时便会失稳.手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷.如果手腕伸肌柔韧性低,筋膜的负荷负荷便随之而增加.一些需要强大握力的重复性手腕活动,亦会对肌腱做成很大负荷,肌力不足会增加筋腱的磨损.相关阅读:网球肘如何治疗

    第二种网球肘的病因是不正确的技术:网球的反手动作是非常常见的,如果球员不能在理想的位置上击球,他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移.没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球,也会增加筋腱的负荷.

    第三种病因是训练不当及热身不足:一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定.过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利.此外,热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力.相关阅读:网球肘有哪些症状

    第四种网球肘的病因是不正确的器材:一般的大家都知道拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后,同样会加强击球时的负荷.这四个病因应引起我们的足够重视,因为对我们的治疗是十分有利的.