预防强直性脊柱炎的注意事项有哪些?相信大家对强直性脊柱炎这个问题有一定的了解,但是大家应该知道的是我们在平时的时候要注意强直性脊柱炎的预防,因为现在的技术水平虽然可以抵抗这种疾病,但是做好预防就可以免受疾病的伤害,我们一起来看看预防的注意事项吧.

    1.运动.原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以.不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免.至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难.

    2.姿势.保持良好的立姿及坐姿、每天按时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要.这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展.

    3.睡眠.睡眠干扰是常见的主要问题之一.睡眠时避免垫枕头且不睡软床.睡觉时好是平躺保持背部直立.阅读:强直性脊柱炎危害都有哪些呢

    4.保健.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善.热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效.

    总之:以上就是杭州江城骨科医院医生为大家介绍的有关强直性脊柱炎的预防注意事项,大家应该了解的是不要觉得预防是不重要的,要知道如果我们把预防提到了一定的日程的话,就会免受疾病的侵害,所以希望大家要多多注意,后希望大家健康.