有些人觉得肩痛，就以为自己患上了肩周炎。其实这是不对的。因为不止肩周炎会导致疼痛，肩袖损伤也是会造成疼痛的。所以，我们要及时去医院进行检查，查清疼痛的病因。第二个误区就是患者不太注意肩周炎的早期症状，肩周炎患者早期会出现经常性肩关节疼痛。

 

    因为疼痛，有的人就会不敢活动肩关节，导致肩关节各方向的活动受到限制，严重影响日常生活。误区三就是有的患者会盲目治疗，没有对症下药。最后一个就是患者会因为疼而放弃运动。然而，治疗肩周炎是需要进行康复运动的，这就导致了不好的结果。

 

    我们可以经常单手压肩。两只脚分开与肩齐，右脚在前，左脚向后伸直。然后把右手放在桌上，用左手掌按摩右肩。我们还可以采取扩胸分肩法，也就是我们平时所说的扩胸运动。我们平时也可以经常捏手臂，用左手揉捏右手手臂，一直从肩捏到手腕，再从手腕捏到肩，我们可以反复揉捏5—10遍，之后换另一边手捏。

 

    咱们除了前面介绍的几点，另外在饮食大家也需要多留心，喝酒要适量，烟的话不抽为好，那些刺激性强的食物也要少吃。还要注意身体素质的加强，多活动活动身体，多出去呼吸呼吸新鲜的空气，提高自己的身体免疫力。同时也要注意调整自己的心情和心态，保持身心健康。