在我们的日常生活中，我们经常遭受颈椎不适，经常感到颈椎疼痛、肩关节疲劳、头晕，特别是疼痛。事实上，很大一部分原因是生活习性差。伤害颈椎有五大不良生活习惯，那么，哪些坏习惯易导致颈椎病？

 

　　1、爱做软沙发

 

　　辛苦工作了一天后，我想呆在沙发上，回家后什么也不做。我要整晚拿着电视。我不知道，这通常是一种会对颈椎造成意外伤害的小习惯。事实上，你越累，就越需要保持坐姿直立，这样你的颈椎才能有生理上较舒适的曲线。虽然沙发给人一种舒适的感觉，但沙发越柔软，对颈椎的伤害越严重，坐位越长，对颈椎的伤害越大。

 

　　2、长时间低头

 

　　“弓头族”是颈椎病的高发人群。长期以来，颈部背部肌肉处于紧绷状态，就像橡皮筋一样，短时拉能很容易反弹，橡皮筋长时间失去弹性。颈部肌肉是一样的，长时间的鞠躬会使其长期处于紧绷状态，长时间的鞠躬会产生颈部肌肉劳损，严重的还会产生颈椎间盘突出。

 

　　3、枕头过高过过低

 

　　枕头的高度是个人的习惯，有些人喜欢高枕头，有些人喜欢低枕头，有些人甚至没有枕头。但过高或过低的枕头对人体颈椎的损伤尚不清楚。枕的高低水平与下头部和颈椎的原理相同，可引起颈椎肌肉应变，长期可产生颈椎病。

 

　　4、喜欢穿高跟鞋

 

　　高跟鞋可以说是女人必备的。它们能延长身体比例，使人长高挺拔，也能增加女性气质，使人充满魅力。但是高跟鞋经常对女性颈椎有不良影响。因为穿高跟鞋，特别是高跟鞋，会使成人的重心前移，导致骨盆前倾，给颈椎带来很大的压力，会对颈椎造成意想不到的损伤。

 

　　5、午睡喜欢趴在桌子上

 

　　对于忙碌的上班族来说，中午回家要花很多时间，很多人选择在工作中休息。由于条件有限，大多数人只能选择躺在桌子上休息。这导致颈椎部的弯曲和变形不合理，导致颈椎病的产生。

 

　　许多人患有颈椎病，严重影响人们的正常工作和生活。从现在起，不要忽视颈椎病的危害，开始注意日常生活的习惯，否则你会后悔的。