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颈椎疾病通常是在那些长时间从事写作、办公室和司机等等作业人员，因为这些作业，促使人们颈椎长时间坚持一个特定方位，导致颈部肌肉处于非协调形状，也就导致了颈椎疾病的呈现，关于颈椎疾病，做好防备作业是很重要的，那么，颈椎的预防与康复训练要点有哪些？
要想很好的防备颈椎病疾病，那么在平常的时分必定要确保坐姿的正确性是颈肩部得到有用的放松，要坚持舒适天然的姿态，关于长时间坐办公室的人员来讲，在久坐一段时间之后有必要起来活动一下，最好是活动一下肩颈部。
应在作业1~2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右滚动数次，滚动时应轻柔、缓慢，以到达各个方向的大运动规模为准。使得颈椎关节疲惫得到缓解。这样也可以协助有用的远离颈椎病疾病。
当长时间近距离看物，尤其是处于垂头状况者，既影响颈椎，又易引起视力疲惫，乃至诱发屈光不正。因而，每逢伏案过久后，应昂首向远方瞭望半分钟左右。这样既可消除疲惫感，又有利于颈椎的保健。
要注意的是关于那些长时间开车，或是上网的人们，必定要注意要常常站起来活动活动，不要让颈椎太受限制。关于这一点需求长时间注重，做好关于颈椎病的防备。
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