杭州江城骨科医院腱鞘炎医生,医生介绍:当今社会电脑已经是一种非常普及的互联网工具,随着越来越多的人利用电脑来工作,很多办公上网的疾病也会越来越多,由于人们在工作时,常会经常反复的保持同一个姿势,这样就会引发腱鞘炎,会给大家的工作和生活带来很多烦恼和痛苦。这里,我院医生就给大家介绍下用电脑工作者应该怎么去预防腱鞘炎。

    杭州江城骨科医院腱鞘炎医生,医生表示很多人会问电脑工作者都容易得腱鞘炎吗?只要长期、快速、用力地做同一个动作,就可能会使关节发生腱鞘炎,疼痛、活动受阻都会由此产生。每天使用电脑键盘、鼠标、MP3,甚至用手机发短信,都会让特定的几只手指长时间、重复、用力地屈伸,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的“先决条件”。

    预防腱鞘炎,我院医生建议大家洗手要用温水,养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。旋转手腕,当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

    抬起手臂,抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,转动头颓  工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

    杭州江城骨科医院腱鞘炎医生,医生提醒:由于现在的上班族很多都是一整天的面对电脑,因此,大家在上班挣钱的时候千万别忘了要适当的休息,休息时,尽量不要手低于肩膀,可以把手靠在椅子上或是桌面上,保持手朝上,这些对于大家预防腱鞘炎都是很有好处的,不要忽视这些小的细节。

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