生活质量提高了,可是病痛也随之而来真是让人苦恼不已啊.就说着腰腿疼痛吧上了年纪的人都会有.那么作为常见病的腰腿疼痛要怎样去预防呢?现在就由杭州好的腰腿疼痛医院医生为大家一一解答.

    杭州江城骨科医院医生说保持体重避免过胖:医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少.而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少.由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一,所以,从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食,保持体重避免过胖.

    多食两素:两素是指维生素和纤维素.维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充.饮食研究发现,60-90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松.骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础.因此食谱中增加素食的比例是非常重要的.

    控制总热量:即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消.因为人体的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化.如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果.阅读:治疗腰腿疼痛医院哪家好

    以上就是腰腿疼痛的相关介绍,如果身体有了腰腿疼痛的初期症状,那么就要及时的去正规医院确诊治疗,避免受到病痛的更大的折磨.希望患者早日康复!