预防骨质增生需要注意什么?想必随着现在骨质增生患者人数的增多,大家对于它应该不会陌生的了吧。大家也都知道引发其发生的原因有很多,且症状也是很多的,且其危害也是很大的。医生也提醒我们大家骨质增生是可以预防的,因此呢就需要大家做好预防工作,减少其发病率。那么,骨质增生预防要注意哪些?接下来就和我们的杭州骨科医院的医生来详细了解认识一下吧。

 

 
  杭州骨科医院医师表示骨质增生的预防要注意以下几个方面:
 
  第一、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
 
  第二、适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
 
  第三、及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
 
  第四、减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
 
  医师提醒:骨质增生是现在中老年人中一种常见的病症,且其中以女性肥胖者居多,老年人骨增生发生率为百分之九十八。因此呢我们大家要积极的了解其发病的原因,这样对于我们大家后期治疗骨质增生也是会有一定的帮助的。
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