不少女人盲目寻求苗条的身段,在减肥期间只食用蔬菜水果,将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外,这样会打乱正常的饮食结构和饮食平衡.孰不知,脂肪是身体吸取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐吸取过多会形成钙质吸收妨碍.经过节食在减去脂肪的同时,也会把骨骼削弱了,为日后发作骨质疏松埋下危险。

 

　　女人骨质疏松症与体内雌激素水平有密切关系,绝经过早、因病卵巢切除的妇女、绝经后妇女易患骨质疏松症,都与雌激素量下降相关.女人一般较男性峰骨量低, 而骨质丢掉的年纪又较男性较早、较快.女人骨量丢掉以骨吸收添加为主,甚至松质骨小梁数目削减,特别横形骨小梁.女人骨修正能力较男性差.骨量的丢掉影响骨结构影响骨负荷能力虚弱,女人骨丢掉较男性多2-3倍,峰值后女人丢掉约50%的骨量,因而女人骨折较男性多2倍,60岁后发作骨折约为男性的6倍。

 

　　都市人生活节奏加快,运动少得不幸:上下班以车代步、上下楼以电梯代楼梯、以电话联络替代登门拜访.工作日忙于工作,周末夜生活往后又要补觉,占去了很多体育训练的时刻.都市职场丽人常因早上急于上班,晚上做"沙发土豆",节假日逛街补觉而抛弃了训练的时机.据统计,约有73%的都市女人可能因"习惯性缺少运动"而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

 

　　温馨提示:很多中老年人都会出现腰背痛、腿脚痛、易抽筋、易骨折、易驼背、身高明显缩短等症状,其中腰背腿脚痛是较常见的,常常不容易引起重视.其实,这可能是因为骨质疏松症所带来的。