训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。

 

    防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

 

    总之，上述主要给大家介绍的内容就是运动损伤的防治方法，其实都是非常实用的防治运动损伤的方法，另外还需要注意的就是一定要去好的训练场地运动，运动的时候还需要做好保护措施，一旦要是出现运动损伤，还需要采取合理的措施进行及时的处理。