医生介绍预防首先要注重饮食，养成良好的饮食习惯，而对于类风湿患者而言，夏季要注意多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。好禁酒，不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的关节更有活力。

 

    其次进行适当的运动，尤其是要多做伸展运动，帮助关节疏通经络。年轻人好做做瑜伽，老人可以练练气功。补充钙质，有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。此外，这时人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬，因此也可适当补点维生素B。

 

    增加户外运动，多数类风湿患者，都不喜欢出门，其实室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力，但是一定要避开高温时段，选择凉爽的时间去，这对风湿性关节炎患者大脑长期焦虑也有一定的作用。